Долгосрочная память: как днепряне могут запомнить информацию, а не зазубрить ее

Наши приятные воспоминания от которых появляются на уровне ощущение мурашки, наши победы благодаря усердной учебе нужных материалов, слова которые хочется запомнить как напутствие – все это дело нашей памяти. И если подобрать к ее развитию правильный ключик, то из Вашего виду не ускользнет ничего из, того, о чем бы вы хотели помнить.

Об этом сообщает редакция 056.

Память хитра и у нее есть свои секреты по собственной работе. Одним из них является то, что чем больше вызывает эмоций информация, тем лучше Вы ее запоминаете. При этом ничего не нужно заставлять себя заучивать, все происходит само собой. Вы можете это наблюдать на примере с любимыми песнями, вам не стоит сидеть ночами и учить текст любимой композиции, вам просто стоит кайфовать от нее и послушать несколько раз, как она уже засела у вас навсегда. Увы, но такого почти никогда не происходит со школьными предметами или подготовкой к экзамену, так как для многих учеников нет ничего скучнее, чем информация, которая не вызывает интерес. Исходя из этого, можно сделать поспешный вывод, что если информация скучная, но очень важная и нужна для вас, то вы все равно ее никак не запомните, если она не вызвала у вас должных переживаний или запомните на день и забудете, как будто никогда не учили. Так и было бы, возможно, но на наше счастье немецкий ученый — экспериментатор Герман Эббингауз смог решить этот вопрос и даровал людям знания о том, как запомнить то, что вызывает мало эмоций, но имеет большую информационную ценность.

Кривая Эббингауза

Эббингауз практическим путем определил, как именно информация из оперативной попадает в долговременную память. И создал свою кривую в ходе экспериментов на студентах, результаты которых показали, что информацию, которую они получали забывалась у всех почти с одной и той же скоростью и в те же промежутки времени. После первых 20 минут без обучения студенты помнили 60% материала, спустя девять часов — 40%, а через месяц — чуть больше 20% заученного. Кривая – это процесс забывания, который в свое время обязательно придет к нулю, если над этим не работать.

Как запомнить раз и навсегда

Кривую забывания Эббингауза можно «сломать», если повторять информацию через определенные промежутки времени. Допустим, вы учите медицинскую терминологию. Как только Вы закроете книгу, процесс забывания будет запущен. Его можно остановить повторениями информации. Но не хаотично, а строго по схеме:

• Первое повторение — сразу после заучивания;
• Второе повторение — через 20 минут после первого;
• Третье повторение — через восемь часов после второго;
• Четвертое повторение — через 24 часа после третьего.

При этом чтобы запомнить информацию раз и навсегда, важно именно «доставать» слова из памяти, а не подглядывать в словарь. Для запоминания на более длительный срок можно использовать следующую схему:

• Первое повторение — сразу после заучивания;
• Второе повторение — через 20–30 минут после первого;
• Третье повторение — через один день после второго;
• Четвертое повторение — через две-три недели после третьего;
• Пятое повторение — через два-три месяца после четвёртого.