Содержимое
- 1 Не перекушуйте солодкими продуктами — і не перекушуйте між прийомами їжі
- 2 Зробіть тест на язик, щоб перевірити чистоту зубів
- 3 Повідомте свого стоматолога, якщо ви помітили кровоточивість ясен або шишки чи виразки
- 4 Не розпочинайте шкідливих звичок щодо здоров’я порожнини рота
- 5 Використовуйте зубну пасту з фтором
Здоров’я порожнини рота це дуже важливий аспект благополуччя кожної людини. Щоб не мати проблем зі здоров’ям зубів, вам необхідно дотримуватись нижчеприведених порад. Та якщо вам все ж таки знадобилась стоматологічна клініка Львів, обов’язково звертайтеся до перевірених професіоналів!
Не перекушуйте солодкими продуктами — і не перекушуйте між прийомами їжі
За даними Національного інституту здоров’я, карієс є найпоширенішим хронічним захворюванням як у дітей, так і у дорослих, хоча його майже повністю можна запобігти. Цукор в раціоні є основним фактором цієї проблеми. Цукор споживається бактеріями ротової порожнини, які потім виділяють кислоти, які атакують зуби, викликаючи карієс. Чим менше цукру ви споживаєте, тим краще для ваших зубів. Якщо вам потрібно вживати солодкі ласощі, обмежте їх прийомом їжі; це дає слині можливість нейтралізувати і буферизувати кислоти.
Зробіть тест на язик, щоб перевірити чистоту зубів
Навіть після чищення, як дізнатися, чи ефективно ви почистили зуби? Ви можете розжувати спеціальну «розкриваючу таблетку» з нешкідливим барвником, який показує будь-які ділянки бактеріального нальоту, які ви пропустили, або ви можете спробувати інший простий метод: проведіть язиком по всій поверхні зубів, спереду та ззаду. Якщо вони приємні та гладкі, особливо біля лінії ясен, швидше за все, ви добре почистили зуби.
Повідомте свого стоматолога, якщо ви помітили кровоточивість ясен або шишки чи виразки
Як правило, зміни в навколишньому середовищі ротової порожнини нешкідливі, але деякі можуть бути ранніми попередженнями про захворювання. Обов’язково ознайомтесь з інформацією детальніше за посиланням та повідомте свого стоматолога, якщо ви помітили щось незвичайне:
- кровотечу;
- чутливість;
- біль;
- зміну кольору;
- виразку чи шишку;
- будь-які інші ознаки чи симптоми, які не є нормальними.
Лікар огляне область на наявність ознак захворювання та повідомить, чи потребує вона лікування. Це ще одна причина, чому регулярні огляди у стоматолога настільки важливі для здоров’я ротової порожнини.
Не розпочинайте шкідливих звичок щодо здоров’я порожнини рота
Деякі з них ви вже знаєте: вживання будь-яких тютюнових виробів, вживання надмірної кількості алкоголю, гризіння олівців або нігтів — все це має негативні наслідки для здоров’я ротової порожнини. Інші шкідливі звички менш відомі. Наприклад, пірсинг ротової порожнини збільшує ймовірність відколу зубів і проблем з яснами. Звичка стискати або скреготати може пошкодити ваші зуби, щелепні суглоби і м’язи, особливо під час сну, коли ви цього не підозрюєте. А заняття спортом без капи збільшують ваші шанси отримати травму зубів.
Використовуйте зубну пасту з фтором
Наукові дослідження постійно показують, що фтор не тільки ефективний для запобігання карієсу, він також може відновлювати зубну емаль. Фтор є природним елементом, який абсолютно безпечний при використанні за вказівкою. Американська стоматологічна асоціація рекомендує використовувати на зубній щітці лише мазок фторвмісної зубної пасти для немовлят і малюків молодше 3 років. Дітям у віці 3-6 років слід використовувати мазок розміром з горошину.